Дорогі земляки!
Дата: 28.02.2022 14:17
Кількість переглядів: 642
Турбуватись - це нормально. Відчувати хвилювання теж, але необхідно мислити раціонально, намагатися спокійно проаналізувати ситуацію.
Не тримайте напругу в собі, обговорюйте власні думки, діліться останніми новинами.
Зосередьтесь на тому, що ви можете контролювати. А саме, дотримуйтесь власних «маленьких ритуалів», тобто буденних речей (вмитись, привести себе до ладу, випити чаю/кави).
Харчуйтесь регулярно, від спожитої їжі залежить те, як працює наш мозок.
Відволікайтесь переглядом вже знайомих та нових фільмів.
Майте регулярну фізичну активність, це допомагає впоратись з панікою (необхідно надалі виконувати роботу по дому, готуйте/прибирайте).
Ці прості речі повертають відчуття контролю.
Пам`ятайте, ми вдома, ми разом, ми сильні!!!
